Вещества не лечат стресс — лишь создают иллюзию контроля, а потом усиливают усталость и снижают когнитивные функции.
Вместо них — здоровые практики: сон, прогулки, смена деятельности. «Красные флаги» (потеря интереса к хобби, провалы в памяти и др.) — повод обратиться к специалисту.
